I roto i te ao tere tere o enei ra, he uaua te whakatutuki i te moe pai, he maha nga tangata e pouri ana, e riri ana, e kore e kaha.Ahakoa he maha nga ahuatanga ka pa ki nga raruraru mo te moe, ko tetahi mea e warewarehia ana ko te momo urunga e whakamahia ana e koe.
Ko nga urunga tawhito ka kore e whakarato i te tautoko tika me te whakatikatika, ka puta te mamae o te kaki, te mamae o te upoko, me te mamae katoa.Koinei te waahi ka uru mai nga urunga kore-pehanga, e tuku ana i te huinga ahurei o nga ahuatanga ka taea te whakarereke i to wheako moe me te whakarei ake i to oranga oranga.
1. Hoahoa Whakakore Pehenga
Ko nga urunga kore-pehanga kua hangaia hei whakaiti i te pehanga ki runga i to mahunga, i to kaki, me to tuara, he take nui ki te whakatutuki i te moe pai.He maha nga wa e whakaatu ana i nga mea ngawari, he rite nga taonga e mau ana i to mahunga me to kaki, e whakarite ana i te tika me te whakaheke i nga tohu pehanga.Ka taea e tenei hoahoa te whakaiti i te mamae o te kaki, te mamae o te upoko, me te raruraru, te whakatairanga i te wheako moe pai ake me te whakaora.
2. Whakanuia te Tautoko me te Whakariterite
He mea nui te tautoko tika me te whakahāngaitanga mo te pupuri i te tuara hauora me te aukati i nga raruraru moe.Ko nga urunga kore-pehanga kua hangaia hei whakarato i te taumata tautoko tika mo to mahunga me to kaki, kia mau tonu to tuara ki te tuunga kore.Ka taea e tenei te whakaiti i te uaua o te uaua, te whakapai ake i te manawa, me te aukati i te mamae na te ngoikore o te noho i te wa e moe ana.
3. Nga momo Raahua me nga Hoahoa
Ka tae mai nga urunga kore-pehanga i roto i te whānuitanga o nga rauemi me nga hoahoa kia rite ki nga hiahia me nga hiahia takitahi.Ko nga rauemi noa ko te pahuka mahara, te pahuka gel, te raro, me te taherapa, he mea motuhake me nga taumata whakamarie.I tua atu, he maha nga ahua me nga rahi o nga urunga-kore hei whakauru i nga waahi moe me nga momo tinana.
4. Te mauroa me te roa
Ko nga urunga-kore-te-kounga teitei he mea hanga mai i nga rawa roa ka taea te tu ki te whakamahi i nga wa katoa me te pupuri i te ahua me te tautoko i te waa.Ko tenei haumi i roto i te urunga pai ka taea e koe te penapena moni mo te wa roa, na te mea kaore koe e hiahia ki te whakakapi i nga wa katoa ka rite ki te urunga tuku iho.
5. Te Maama me te Whakamarie
Ko nga urunga kore-pehanga ehara i te mea mo te hunga e raru ana te moe;ka taea e ratou te painga ki te tangata e rapu ana i te wheako moe pai ake me te whakaora.Ka taea hoki te whakamahi mo nga kaupapa rereke, penei i te panui, te matakitaki pouaka whakaata, te mahi pona ranei i runga i te moenga.
Te whiriwhiri i te urunga-kore-pee tika
Na te tini o nga urunga kore-pehanga e waatea ana, ko te kowhiri i te mea tika ka raru.Whakaarohia nga mea penei i to tuunga moe, te rahi o te tinana, nga manakohanga whaiaro, me etahi take moe motuhake kei a koe.He mea tika ano kia whakamatau i nga urunga rereke i mua i te hoko ki te rapu i tetahi e pai ai te whakamarie me te tautoko mo koe.
Whakamutunga
Ko nga urunga kore-pehanga he huinga ahurei o nga ahuatanga ka taea te whakapai ake i te kounga o to moe me to oranga oranga.Na roto i te haumi i roto i te urunga-kore-te-kounga teitei, ka taea e koe te whai i tetahi taahiraa ki te oranga ake, te okioki, me te whai hua.
Wā tuku: Hūrae-01-2024